wiki资讯

失眠、嗜睡!多篇最新研究告诉你睡眠不为人知的秘密!-利来app官方下载

本文中小编为大家盘点了关于睡眠的最新研究进展,帮助大家了解睡眠的秘密:睡眠不足有什么危害?什么因素会导致睡眠不足?如何健康的睡觉? 【1】睡眠质量较差或与营养物质摄入水平不足有关 data showed significant association between micro and macronutrient intake and various sleep variables 许多美国人的睡眠量低于建议的睡眠量,而且很多人也并不会摄入推荐剂量的重要维生素和矿物质,近来有研究表明睡眠或许和营养物质的摄入之间存在一定关联。这项研究基于美国国家健康与营养调查计划(nhanes)的数据,该计划是美国成年人的全国代表性数据。 研究者指出,与每晚睡眠超过7个小时的人群相比(美国cdc),平均每晚睡眠不足7个小时的人群消耗的维生素a、d和b1的水平较低,而且摄入的镁、烟酸、钙、锌和磷的水平也较低。相比男性而言,在女性群体中,......

  当今社会,随着生活节奏的不断加快以及人们压力的不断增加,很多人多少都会出现一些睡眠问题,睡眠不足对我们的大脑和机体健康都是有害的,那么我们如何才能改善睡眠的质量呢?本文中小编整理了一些研究,告诉你影响睡眠质量的原因,以及科学家们如何支招来改善机体睡眠质量。  【1】pnas:重大发现!个体的睡眠

  在日常生活中,我们往往会听到很多的“生活常识”,这些生活常识涵盖了我们的衣食住行等各个方面。不过,“生活常识”有时候也是违反科学原理的。盲目听从一些流言,而不辩证地、实事求是地去主动思考,往往会给我们的生活造成很多不必的困扰。下面我们简单梳理一下最近的科学研究,从而对一些常识性问题有更加深入的思

  有的人认为,每天只有睡够8小时才能维持体力,但也有人说,5个小时足够白天神采奕奕。其实,睡眠的时间和体力的好坏并没有必然的关系,睡眠和觉醒过程主要受生物节律和睡醒稳态两方面的控制,而科学研究已经发现,基因可能与两者密切相关。  近日,国际期刊nature在线发表了一项研究,科学家最新发现了两个基

  2020年3月21日是第20个世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题是“改善睡眠,改善生活,改善地球”,我们都知道,睡眠与机体健康息息相关,睡眠不足会引发多种疾病,比如抑郁症、衰老等,近些年来,科学家们通过深入研究发现,睡眠对机体各个方面都至关重要,本文中,小编整理了相关重要研究成果,分享给大家!  

  近日,《美国医学协会杂志》刊登了一项最新研究,发现长寿老人大脑中“皮质层”厚度是普通老人的两倍;皮质层越厚,大脑衰老速度越慢。研究人员认为,了解长寿者的大脑秘密有利于我们维护健康、延年益寿。  长寿者大脑有先天优势  研究指出,大脑皮质层就像一张被揉皱的报纸,伸展后的面积和厚度决定着脑容量。皮质

   昼夜节律和睡眠稳态是共同进化而来的生物现象,前者控制人类何时入睡,后者控制每天要睡多久。在果蝇、小鼠和人类中,都能观察到这两种行为共同作用来控制动物的周期性睡眠。随着近年来对各种模式生物的研究,科研人员对分别调控这两种行为的分子和神经通路了解得很多。但在大多数生物中,对节律神经回路如何输出到睡

  “面对突如其来的新冠肺炎疫情,每个人都可能出现焦虑情绪和紧张心理,进而引发不同的睡眠问题。而良好的睡眠可以提高人体抗病能力。”前不久,在中国医师协会、中国医师协会睡眠医学专业委员会主办的一场主题为 “好心态、好睡眠,战必胜——疫情期间,全国顶级大咖与您话睡眠”的在线直播上,中国医师协会睡眠医学专

  转眼间3月份已经接近尾声了,这个月又有哪些亮点研究值得我们深入学习一下呢?小编根据本月新闻的热度、点击量、研究领域筛选出了本月的重磅级研究top10,供大家学习交流。  【1】nat genet:为何有些人爱抽烟、爱喝酒?原来是基因在捣鬼!  doi:10.1038/s41588-018-030

  国外最新研究   夜间进食让老鼠记忆力骤降   新研究表明,现代生活的忙乱节奏意味着,人们往往不能定时吃饭,而进食时间的改变可能会对记忆力产生不利影响。一项以实验鼠为对象的研究发现,在通常应该睡觉的时间进食会损害实验鼠对曾经见过的物体的记忆力,即便它们的睡眠时长与遵循正常进食和睡眠时间表的实验鼠

  精选针叶樱桃提取、天然深海鱼油提取……记者在市场上发现,一些天然维生素产品是春节保健品市场上的“宠儿”,广告词颇让人心动。它们的价格比普通的维生素贵出几十甚至上百倍,商家竭力宣称天然维生素产品吸收好、无副作用,令消费者趋之若鹜。   “其实天然维生素与普通维生素的化学结构完全一样。二者只不过是提

  社交媒体常常被认为是青少年心理健康问题的罪魁祸首。但是智能手机带来的一些消极影响,与更少的睡眠有关,而不是社交应用本身。将青少年面临的问题归因于新科技是一件很容易的事情,然而创伤和贫穷带来的影响更加深远。图片来源于网络  新闻报道指出,青少年深爱的智能手机,正在损害他们的精神健康,让他们在社交上

  12月5日,来自北京协和医学院阜外医院的李卫教授团队、加拿大mcmaster大学医学院salim yusuf团队合作在《european heart journal》期刊发表了最新研究成果,他们发现:睡眠不足、过度都有可能增加心血管疾病和过早死亡的风险。  他们对超11万人进行了睡眠分析。结果显

“垃圾睡眠”比失眠还可怕?打呼噜不代表睡得好,睡眠暴力也很糟糕,睡过头可能睡出高死亡率……曾有日本研究调查显示,每天睡7小时的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。作为生存的根本,睡眠与我们的生活息息相关。睡太少不益于健康,睡太多也不可以。如果你的情况符

  你每天早上起床时候都会觉得精神饱满,双眼明亮,神清气爽吗?如果这样,你的起床爽可能已经深深地写入了你的基因组中。最近,个人遗传学服务公司23andme发表了一项最新的全基因组关联分析(genome-wide association study,gwas)结果,揭示了基因多样性与我们身边早起鸟儿的

【盘点】5月cns三大期刊亮点研究汇总

  5月份就要过去了,生物谷小编根据本站报道的cell、nature和science文章的点击量,对读者们关注度比较高的文章进行了盘点,这三大期刊虽然不能完全代表整个生物学领域的进展,但仍然十分具有指导性,囊括了生物学各个领域的部分最前沿进展。癌症,hiv以及肠道微生物仍然是读者们最为关注的几个领域

  7月14日至19日在温哥华举行的2012年阿兹海默症协会国际会议 (aaic® 2012) 上公布的新研究结果涵盖了阿兹海默症和痴呆症各方面的研究,包括病因、风险因素、发现和诊断、治疗以及预防。   阿兹海默症协会国际会议是展示和讨论最新阿兹海默症和痴呆症研究的首屈一指的年度论坛。2012

  研究发现,失眠会导致神经元脑电活动的混乱,从而妨碍记忆的写入。  为何我们把人生中三分之一的时间花在睡觉上?这个问题至今为止仍缺乏科学解释,但关于失眠的夜晚对大脑造成损害的研究却给我们带来了一丝启示,同时也为抑郁症的潜在治疗方法提供了令人兴奋的线索。  在8月新发表的一项研究中,研究人员首次发现

  有数据显示,全球约有25%的人曾经出现过失眠问题,其中约有20-30%是由于不同的睡眠障碍引起,而发达国家、城市的比例可能更高。近年来,科学家们在人类失眠症研究领域进行了大量研究,也取得了很多可喜的成果,本文中,小编就对相关研究成果进行整理,分享给大家!  【1】nat genet:重大突破!1

  据世界卫生组织数据显示,全球睡眠障碍率达27%,在中国,成年人失眠发生率高达38.2%,六成以上90后觉得睡眠不足,即超过了3亿中国人存在睡眠障碍,且更让人吃惊的是该数据仍在逐年上升。那么睡眠不足到底有什么危害呢?本文中,小编就整理了多篇相关研究报告,与大家一起学习!  【1】cardiovas

  人的一生中大约1/3的时间是在睡眠中度过,随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变,各种睡眠疾病日益成为一个突出的医疗及公共卫生问题。在京发布的《2016睡眠与职业安全白皮书》指出,20.4%的中国成人患有阻塞性睡眠呼吸暂停。  在“2016年北京大学-宾夕法尼亚大学国际睡眠医学论坛”上,围绕睡眠

  睡眠是维持身体健康的中要因素,睡眠不足会导致各种精神相关疾病以及其它疾病的发生风险的上升,而睡眠过多也会带来一些负面的健康风险。针对近期与睡眠相关的研究进展,进行了简要盘点,希望读者朋友们能够喜欢。  1. 睡眠不足,你意想不到的危害  doi: 10.1002/ana.25023  青壮年每天

  你有没有每周有那么三四天入睡时间超过30分钟;好不容易睡着了夜里还总是醒个两三回,还多梦;早上起来不是元气满满,而是头昏脑胀、萎靡不振、四肢乏力?  如果你有上述症状,且都持续不止一个月了。  那么我很遗憾地告诉你,你可能加入失眠大军了,和全球近8亿人共享失眠带来的痛苦。  失眠已经成为全球范围

  睡眠是人体的一种主动过程,可以帮助恢复精神以及解除疲劳。如今人们的健康意识越来越高,“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心,因此有关的睡眠问题也引起了国际社会的关注。   人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠对人类保持健康非常重要;据世界卫生组织调查显示,2

  3.21是世界睡眠日,中国医师协会睡眠医学专业委员会于2019年3月20日在北京国家会议中心举办了“2019世界睡眠日新闻发布会”。中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授代表医师协会睡眠医学专业委员会向媒体发布了“我国成人和儿童睡眠疾病患病与诊疗状况报告”。图片来源于网络  我国正处在

  假如你曾经或是正在经历失眠之苦,时常在深夜辗转难眠苦等天明,白天则无精打采昏昏沉沉。那么,你不是一个人。失眠是一种常见病,据估计10%~20%的人长期患有这种睡眠障碍,三分之一的人有短期失眠症状。  失眠常和生活方式有关,比如生活压力大会引发短期的失眠。但是,科学研究(例如双胞胎研究)也发现,失

13个关于体重的有趣事实:肥胖可能传染

  新浪科技讯 北京时间1月4日消息,据国外媒体报道,2009年什么最贵?健康。肥胖的人一定不健康吗?不尽然。用美国南卡罗来纳大学运动科学和流行病学教授史蒂文・布莱尔自己的话说,他是一个“又矮又胖又秃顶的家伙”。但身高1.67米、体重90公斤的他可能比那些更高更瘦的男人健康得多。他每周跑40公里,吃

  熬夜有害健康,经常熬夜及昼夜倒班的人获得肥胖及糖尿病的风险比普通人高29%,然而睡眠缺失导致肥胖和肌肉分解的相关分子机制仍不明确。近日,瑞典乌普萨拉大学的乔纳森·塞德纳斯团队与本中心合作在《science advances》杂志上发表了相关研究的最新发现,提供了迄今为止最有说服力的证据,即睡眠中

  提不起精神和昏昏欲睡等症状,在医学上被称为“春困症”,产生的原因是,人们的生理机能不适应季节性的气候变化而发生暂时性的生理反应。   那么,应如何调节这种“春困”?如何拥有更好的睡眠?睡眠中有哪些秘密?   心理问题是影响睡眠的重要因素   人的一生大约有1/3时间是在睡眠中度过的,睡眠是大脑和

  截至目前,我国对于“光污染”暂时未出台相对应的法律法规,使得监管权限难以划分。然而,因太阳能热水器、高层建筑玻璃墙反光、霓虹灯、广告牌等引发的光污染在社区中时有发生,且居民的维权行动多以失败告终。近日,记者探访朝阳、丰台等10个小区,探寻解决社区光污染问题的几种途径。 

  “日出而作,日落而息”,地球上大部分生物从几十万年前就开始就遵从这种大自然的特殊规律。当然日常生活中人们也并没有非常在意这中自然规律/现象,直到现代医学的发展进步才让我们将这种顺应自然的规律同生物钟画起了等号。当然随之而来的就是科学家们对生物钟的各种深度研究。  很多科学研究都发现,人类生活中各